O período da adolescência é a fase em que o corpo está tomando forma, e a mente buscando respostas. A prática de esporte na escola, nessa fase ajuda a melhorar as condições físicas e de saúde, mantendo o jovem longe de obesidade ou isolamento, por exemplo. Além de beneficiar a mente, por meio da socialização que o esporte proporciona, e de criar nos jovens hábitos e disciplina saudáveis.

A escolha do esporte a ser praticado deve levar em conta, além da preferência do jovem por determinada modalidade, as aptidões físicas que ele possui. Por exemplo, se ele gosta de futebol, deve ter algumas aptidões inatas que o favoreçam a praticar esse esporte.

Algumas escolas oferecem além da aula de educação física, várias modalidades que podem ser praticadas e estudadas no contraturno da escola.

Além do esporte na escola, os jovens acabam se envolvendo em brincadeiras que apresentam os mesmos benefícios, como a “pelada” com os colegas, a roda de vôlei e a corrida. Nessas atividades, eles estão brincando e ao mesmo tempo se exercitando, promovendo saúde física e mental sem perceber.